预防慢性咽炎“七措施”50933.com小香港论坛
ʱ䣺 2019-11-07

  多喝水:这是任何时候都不能忘记的金科玉律。此外,用盐水熏蒸喉咙也是缓解病情的好方法。可用一个大的碗或汤盆,多放一些煮沸的盐水,吸气、呼气,每次大约10至15分钟,每天2至3次。

  “静坐”治疗:两手轻放于两大腿,两眼微闭,舌抵上腭,安神入静,静思能让你在遇到棘手情况时,www.888922.com,自然呼吸,口中蓄津,待津液满口,缓缓下咽,如此15~20分钟,然后慢慢睁开两眼,挂牌玄机图加州深海底发现神秘紫色球 疑为新物。以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部,自然呼吸,津液满口后,缓缓下咽,如此按揉5~7分钟。每日练2~3次,每次15~30分钟。

  经常开窗通风:保持空气流通,这样就不容易患上呼吸道疾病,是慢性咽炎治疗的有效措施。

  注意口腔卫生:多吃一些含维生素C的水果、蔬菜,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等。注意个人卫生,勤洗手。早晚可用淡盐水漱口,漱口后不妨再喝一杯淡盐水,可清洁和湿润咽喉,预防细菌感染。

  注意保暖,防治口鼻疾病:慢性咽炎发病与口鼻、身体不注意保暖有关。因此,洗澡或洗发后及时擦干身体、吹干头发;冷天早晨出门或骑车要戴上口罩,使口鼻不受干冷空气的刺激。

  进行饮食调养:以清淡易消化饮食为宜,再辅助一些清爽去火的食品摄入。多喝水及清凉饮料,忌吸烟,食酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

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